В Республиканском центре общественного здоровья рассказали о принципах активного долголетия и сохранения здоровья. По данным ВОЗ, причиной 70% случаев преждевременной смерти являются неинфекционные заболевания, что подчеркивает важность укрепления здоровья населения. Одним из основных аспектов решения этой проблемы является продвижение здорового образа жизни.

ЗОЖ, по определению ВОЗ, — это оптимальное качество жизни, которое зависит от мотивированного поведения человека, направленного на сохранение и улучшение здоровья в условиях воздействия как природных, так и социальных факторов окружающей среды.

Как сообщила заместитель главного врача Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Элеонора Алиева, многочисленные исследования подтверждают, что соблюдение принципов ЗОЖ, таких как регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и управление стрессом, способствуют оздоровлению организма, а особенно сердечно-сосудистой системы. Это, в свою очередь, снижает риск различных заболеваний и проблем со здоровьем во всех возрастных группах, а также уменьшает смертность от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний как среди здоровых людей, так и среди тех, кто уже страдает от этих заболеваний.

Врачи подчеркивают, что для формирования приверженности здоровому образу жизни важно следить за рядом показателей. К ним относятся: отсутствие курения, ежедневное потребление не менее 400 г овощей и фруктов, регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю), умеренное потребление соли (не более 5,0 г в сутки) и ограничение потребления алкоголя (не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин).

Приверженность здоровому образу жизни значительно снижает риск преждевременной смерти, как отметили специалисты, — на 39% в целом.