Мероприятие было проведено врачами женской консультации №4 и родильного дома № 2.
Беременность — это особый период в жизни женщины, во время которого она несет ответственность не только за себя, но и за развитие ребенка внутри себя. Продолжительность беременности составляет 9 месяцев, поэтому женщина должна быть внимательной к своему образу жизни и следить за развитием плода. Врач-акушер-гинеколог Аминат Ибрагимова поделилась с участниками мероприятия рекомендациями для здоровой беременности: исключение вредных привычек.
Курение и употребление алкоголя недопустимы для беременных женщин. Лучше всего прекратить употребление табака и алкоголя не менее чем за 3 месяца до зачатия, чтобы избавить организм от токсинов. Даже малые дозы этих веществ могут оказать вредное влияние на развитие плода, особенно в первом триместре, и привести к прерыванию беременности.
Важное значение имеет правильное питание
Ребенок получает все необходимые вещества через кровь матери, поэтому правильное питание является основой здоровья плода. Рацион должен быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, таких как белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, овощи и фрукты. Не следует употреблять сырые продукты (суши, роллы, сырое мясо) и избегать слишком сладких, соленых, жареных и мучных блюд.
Также рекомендуется пройти терапевтическое обследование
Осмотр у врача, сдача анализов мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография помогут выявить возможные заболевания и вылечить их перед зачатием. Важно быть в курсе своего здоровья и здоровья партнера. Беременным женщинам также необходимо регулярно посещать врача-акушера-гинеколога для контроля за состоянием беременности.
За 3 месяца до зачатия рекомендуется начать принимать витамины для беременных. Фолиевая кислота, которая содержится в таких витаминах, помогает предотвратить врожденные дефекты плода. Также полезно укреплять иммунитет, проконсультировавшись с врачом и начав принимать такие витамины, как йод, витамин D и железо.
Здоровый образ жизни — ваш лучший друг! Больше времени проводите на свежем воздухе, делайте ежедневную зарядку, особое внимание уделяя мышцам живота и спины. Модеративные физические упражнения помогут избежать таких проблем, как запор, отеки ног и плохой сон. Регулярная, но умеренная физическая активность увеличивает уровень энергии.
Занятия спортом помогут подготовиться к предстоящим родам. Многие женщины, занимавшиеся физическими упражнениями во время беременности, быстрее приходят в форму после родов. Йога, плавание и ходьба являются хорошими вариантами физической активности для беременных женщин.
