В России и республике стартовала Неделя популяризации подсчета калорий, которая пройдет с 3 по 19 января 2025 года. В рамках этой инициативы акцент сделан на рациональное питание и борьбу с ожирением.

Заместитель главного врача Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Элеонора Алиева рассказала, что сбалансированное питание — ключ к здоровью. Она отметила, что неправильное питание является одним из основных факторов риска развития ряда заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет 2 типа, хроническая сердечная недостаточность и гипертония.

Основной принцип здорового питания заключается в сбалансированном соотношении потребляемых калорий и уровня физической активности. Важно, чтобы количество потребляемых калорий соответствовало количеству энергии, затрачиваемой на физическую активность. Если калории не расходуются, они откладываются в виде жира, в то время как дефицит калорий приводит к снижению веса.

Элеонора Алиева подчеркнула, что для взрослого мужчины при умеренной физической активности (5,000–7,500 шагов в день) оптимальной нормой будет 2,500 калорий в сутки, а для женщины — 2,000 калорий. Важным аспектом является разнообразие и сбалансированность ежедневного рациона, что способствует поступлению всех необходимых для здоровья нутриентов и микроэлементов.

Для расчета суточной потребности в калориях можно использовать онлайн калькулятор на официальном портале Минздрава России «Так здорово».

Кроме того, в республике продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках проекта все граждане старше 18 лет могут пройти бесплатное комплексное обследование и углубленное профилактическое консультирование при наличии медицинского полиса, паспорта и СНИЛС.