Политика нашей страны, направленная на сохранение активного долголетия, означает повышение качества и продолжительности жизни старшего поколения. Увеличение периода здоровой и активной жизни граждан — одна из ключевых задач государственной политики. С 2025 года в России реализуется программа «Активное долголетие», цель которой — увеличить продолжительность здоровой жизни населения. Основной принцип — ранняя профилактика старения, благодаря соблюдению здорового образа жизни. Основные правила долгой и здоровой жизни: Движение — основа здоровья Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте. Сбалансированное питание Главное правило — не переедать и поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Отказ от вредных привычек Курение и алкоголь ускоряют старение — их исключение продлевает жизнь. Регулярная профилактика Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы, онкоскрининг, знание своего ИМТ, а после 60 лет — проверка плотности костей. Дело по душе Умственная и творческая активность, интерес к жизни — секрет долгожителей. Социальные связи Активное общение, дружеские и семейные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь. Регулярные медосмотры и диспансеризация — важные шаги к достижению цели: увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 80 лет к 2030 году. Здоровое долголетие — в ваших руках! Следуйте простым правилам, проходите диспансеризацию и берегите своё здоровье — чтобы оставаться активными и полными сил как можно дольше!